Kā mēneša laikā padarīt sevi par anoreksiju. “Anoreksija, kā saslimt” jeb šausmīgi interesants stāsts. Izvēle izdarīta, Rubikons šķērsots, tilti nodedzināti...
Pēdējā laikā liela uzmanība presē un populārajos televīzijas šovos tiek pievērsta anoreksijas problēmai, kas šajās dienās sasniegusi savu kulmināciju. Arvien vairāk jaunu un skaistu meiteņu cenšas “uzlabot” jau tā labo figūru, atsakoties no ēdiena un pārvēršoties par staigājošiem skeletiem. Viens no svarīgākajiem šīs parādības iemesliem bieži tiek minēts kā mūsu sabiedrībā pieņemto skaistuma standartu ietekme, kas tiek ilustrēta sieviešu žurnālos un televīzijas ekrānos.
Pēdējā laikā liela uzmanība presē un populārajos televīzijas šovos tiek pievērsta anoreksijas problēmai, kas šajās dienās sasniegusi savu kulmināciju. Arvien vairāk jaunu un skaistu meiteņu cenšas “uzlabot” jau tā labo figūru, atsakoties no ēdiena un pārvēršoties par staigājošiem skeletiem. Viens no svarīgākajiem šīs parādības iemesliem bieži tiek minēts kā mūsu sabiedrībā pieņemto skaistuma standartu ietekme, kas tiek ilustrēta sieviešu žurnālos un televīzijas ekrānos. Skaistules bikini, “pakaramie” uz podiuma, slaidas sievietes, kas uz mums skatās no zilajiem ekrāniem. Viņi saka, lūk, rezultāts: meitenes cenšas atdarināt šādus standartus, sākot no Bārbijas, kurai parasti ir ar cilvēka spējām nesavienojamas proporcijas, un beidzot ar Holivudas zvaigznēm. Bet vai anoreksijas psiholoģija ir tik vienkārša?
Šķiet taisnība: kā jaunas meitenes var izvairīties no anoreksijas, ja apkārt ir šādi standarti? Bet tas nav tik vienkārši. Ja jūs domājat par anoreksijas problēmu, rodas jautājums. Kāpēc miljoniem sieviešu pērk modes žurnālus, bet, par laimi, daudz mazāks skaits cieš no anoreksijas? Un ne tikai meitenes, bet arī vīrieši, lai gan viņu procentuālais daudzums noteikti ir daudz mazāks. Un tagad anoreksija kļūst arvien biežāka pusaudžiem! Protams, standarts “90-60-90” ir ļoti stingri iesakņojies mūsdienu meiteņu prātos, taču ne visi vēlas sevi badoties, un rezultāts “kaulu maiss” maz līdzinās šim standartam! Vai viņi neredz, ka tas nav skaistums, bet gan neglītums?
Savā mūžā neesmu satikusi sievieti, kura būtu pilnībā apmierināta ar savu ķermeni. Pat tad, kad apkārtējie katrā skatienā saskata skaudību, jebkurš no mums atradīs par ko sūdzēties un pamanīs to pašu nelaimīgo lieko kilogramu, mānīgi pieķeroties kādai īpaši “nelaimīgai” ķermeņa daļai. Un katrs no mums, skatoties uz skaistām modeļu fotogrāfijām žurnālos, domā par to, kas mums būtu jādara vai jāiet uz sporta zāli. Bet pat ar spēcīgu vēlmi zaudēt svaru, anoreksija nekļūst par draudiem katrai sievietei. Cik reizes es esmu domājusi tieši to pašu, salīdzinot sevi ar žurnālu dīvu fotogrāfijām, un... gājusi uz virtuvi apēst kaut ko garšīgu! Tad kāpēc skaistas bildes dažus apbēdina, citus iedvesmo doties uz sporta klubu, bet citus dzen līdz pilnīgam fiziskam spēku izsīkumam? Vai tiešām tās ir bildes? Un kādi ir anoreksijas cēloņi? Daudzas sievietes ir noraizējušās par jautājumu, kā zaudēt svaru, bet ne visas noved pie anoreksijas.
Es lasu rakstu specializētā vietnē: “Ar anoreksiju rodas patoloģiska vēlme zaudēt svaru, ko pavada spēcīgas bailes no aptaukošanās. Pacientam ir izkropļota uztvere par savu fizisko formu un viņš ir noraizējies par iedomātu svara pieaugumu, pat ja tas faktiski netiek novērots. Anoreksijas pazīmes, cita starpā, ir miega traucējumi, izolācija no sabiedrības un paniskas bailes pacientam pieņemties svarā. Izrādās, ka ar anoreksiju jautājums par to, kā zaudēt svaru, kļūst ne tikai par jautājumu, bet gan par kādu sāpīgu apsēstību, ap kuru grozās visas cilvēka domas.
Sistēmas ārsta atzinums
Tipisks anoreksijas pacients ir ādas vizuāla meitene, retāk zēns. Šī slimība var rasties tikai tad, ja redzes vektors šūpojas bailēs. Vizuālajām bailēm, lai arī kādas tās būtu, ir viena sakne, lai gan tās var izpausties dažādos veidos. Anoreksijas gadījumā tās ir nepamatotas un nepārvaramas bailes nobaroties, ko patiesībā izraisa citas, dziļākas bailes – palikt nepamanītam. Ādas vektors šajā sakarā spēlē kalpa lomu, kalpojot augšējā vektora vēlmēm. Ierobežojums ir raksturīgs ādas dabai. Savaldība un stingra apēsto kaloriju kontrole dabiski piepilda ādu, un viņš saņem, kaut arī niecīgu, kaut kādu baudu.
Pamani mani!
Jo vairāk nobijies skatītājs, jo vairāk viņš ir atkarīgs no vēlmes sevi padarīt pamanāmu.
Skatītājs vienmēr ir norūpējies par savu izskatu, īpaši, ja viņš nav iemācījies pamanīt kaut ko dziļāku - iekšējos stāvokļus. Tad galveno nozīmi iegūst ārējais skaistums. Blakus skaistumam un neglītumam: ja man neizdodas būt uzmanības centrā “labā nozīmē”, piesaistīt cilvēkus tādam, kāds esmu, es atradīšu veidu, kā padarīt savu izskatu tādu, lai viņi man pievērstu uzmanību.
No kurienes tas nāk un kāpēc cilvēks nopietni domā, kā zaudēt svaru līdz anoreksijai??
Attīstīta redze izpaužas kā empātija, tā spēj mīlēt un dziļi izjust citu cilvēku emocionālos stāvokļus. Nepietiekami attīstīta redze līdzjūtības vietā ir vērsta uz āru uz sevi, tā ir fiksēta uz savām bailēm, kas var izpausties visdīvainākajās formās: no bailēm lidot lidmašīnā līdz bailēm naktī staigāt pa tumšu istabu. Lai justos droši, šādiem skatītājiem ir absolūti nepieciešama uzmanība.
Viegli ierosināmi (tostarp pašieteicami), viņi spēj svēti uzzīmēt sev visneticamākos attēlustici savam« ideāls» . Skatoties uz sevi spogulī, viņi redz, ko bailes viņiem atspīd: neglīts resns ķermenis... Lai gan tas var atgādināt ar ādu klātu skeletu.
Nobiedētā skatītāja fiksācijai sagrozītajā realitātē nav robežu. Robežas rada āda, un tās virza augšējais vektors, šajā gadījumā baiļu stāvoklī esošā Vīzija, kas pretendē uz skaistumu un vēlas tikt redzēta no visa spēka. Mēģinot zaudēt svaru, anoreksija šādus cilvēkus ļoti ātri kropļo.
Anoreksijas gadījumā sava ķermeņa vizuālie izkropļojumi, baiļu stāvoklis, pastiprināta uzmanības nepieciešamība un ādas pašsavaldīšanās ir savstarpēji saistītas. Pacienti jūt, ka ir resni, un viņus nav iespējams pārliecināt par pretējo. Dažkārt, nobiedēts no apkārtējo brīdinājumiem, skatītājs meklē veidu, kā nesaslimt ar anoreksiju, bet tajā pašā laikā tomēr vēlas turpināt tievēt.
Katrs no mums lieliski mācās racionalizēt savus stāvokļus un pieredzi. Sistēmiski ir redzams, ka anoreksija ir slimība, kas piepilda šos slimniekus. Gan vizuālo, gan ādas vektoru stāvokļa iezīmes ne tikai palīdz pielāgoties slimībai, bet arī kļūst par tās cēloni. Tikai jūsu īpašību un to stāvokļu apzināšanās var visu atgriezt savās vietās. Un šausmīgā slimība anoreksija atkāpjas, kā notievēt – šādas domas vairs nepārvērsīsies par apsēstību un nogalinošu vēlmi.
Skaņas vektora dominējošās vēlmes
Īpašs anoreksijas veids ir pacients ar (ādas skaņas ar redzi vai, retāk, bez redzes). Šeit slimību praktiski nav iespējams labot.
Atkarībā no skaņas stāvokļa slimība iegūst unikālu gaitu.
Vienā gadījumā anoreksija var rasties uz skaņas depresijas fona, kad Skaņas nerealizētās dominējošās vēlmes nomāc visu citu cilvēka vektoru adekvātu izpausmi, ieskaitot vizuālās bailes, histēriju un pēkšņas garastāvokļa izmaiņas. Šajā gadījumā būs papildu anoreksijas simptomi. Šādu pacientu īpatnība ir tāda, ka viņu baiļu stāvoklis un emocionālās svārstības mīsies ar vairāk vai mazāk izteiktiem depresijas simptomiem: depresija, intereses trūkums, izvairīšanās no saskarsmes, miega traucējumi, galvassāpes.
Citā gadījumā pašsavaldīšana iegūst Skaņas idejas formas un nozīmes, piemēram, askētisma ideju. Uzdodot jautājumu par to, kā zaudēt svaru līdz anoreksijai, cilvēks ar šāda veida mentalitāti var viegli īstenot savu vēlmi. Šis ir īpašs ādas skaņas stāvoklis, kad fanātiska idejas ievērošana saasinās slimības gaitu, padarot izārstēt gandrīz neiespējamu.
Ādas vizuālās meitenes ar anālo vektoru vairs nav plandoši tauriņi, bet gan manevrējami tanki, un, ja viss pārējais ir vienāds, viņas slimo nevis no anoreksijas, bet no bulīmijas. Viņiem svarīgs ir nevis tas, kā izvairīties no anoreksijas, bet gan tas, kā apturēt negausīgo tieksmi pēc ēdiena un pārēšanās.
Analitāte ir vektors ar lielāku vēlmes spēku un lielāku libido. Ādas vektors nespēj to pilnībā kontrolēt. Līdz ar to slimībai būs viļņveidīga gaita: kamēr redze uztraucas par savu izskatu un pievilcību, āda aizliedz un ierobežo - tūpļa mēģina apēst stresu, izkraujot ledusskapi dažu minūšu laikā.
Saņemot nelielu kompensāciju par saviem negatīvajiem stāvokļiem, analitāti sāk mocīt vainas sajūta. Āda to kompensē, izraisot vemšanu, un, ja ar to nepietiek, tā ķeras pie caurejas līdzekļiem vai medikamentiem, kas traucē barības vielu uzsūkšanos – mēģinājums kontrolēt pārēšanās procesu no otrās puses. Klizmas izmantošana ir arī analitātes prerogatīva. Erogēnās zonas stimulēšana nodrošina sava veida apmierinājumu vektora vēlmēs. Ādas pārnēsātāja aizkaitināmība un skarbums un tūpļa vektora pieskāriens papildinās kopējo slimības ainu.
Jo attīstītāks ir redzes vektors šādiem pacientiem, jo lielākas ir viņu iespējas atgriezties normālā dzīvē, adekvāta sava ķermeņa izjūta un veselīgs uzturs.
Un viss sākās ar bērna banālajām bailēm no tumsas istabā un grāmatām par kanibāliem. Nobriedušas, bet nesaņēmušas iedzimtajām spējām atbilstošu attīstību, jaunas meitenes ir gatavas uz visu, tiecoties pēc uzspiestajiem ideāliem. Bet problēma nav fizioloģiskajos parametros, problēma ir galvā. Slimība sākas domās un stāvokļos, un pēc tam beidzas slimnīcas gultā. Kā pašam nesaslimt ar anoreksiju un pasargāt no tās savus bērnus? Ir veids.
Klausieties, ko Alīna saka par savu meitu, kurai viņa palīdzēja tikt galā ar anoreksiju, pateicoties Jurija Burlana apmācībai.
Kurš gan nepazaudēs galvu ar vēlmi līdzināties Keitai Mosai? Jūs pat nevarat iedomāties, kādas vienkāršas darbības tam ir vajadzīgas. Mēs, gādīgas mammas, laipni, atbildīgi tēti, esam gatavi darīt visu, lai mūsu bērniņš būtu vesels un skaists! Bet tas ne vienmēr izdodas.
Apmācībā “Sistēmas vektoru psiholoģija” viņi jums nepateiks, kā nobarot anorektiķi. Jums tiks sniegta izpratne par to, kas ir anoreksiķi, kā jūs varat attīstīt anoreksiju un attiecīgi - kā novērst slimību. Un, ja šāda problēma jau ir radusies, jūs sapratīsit, no kurienes tā radusies un kā ar to strādāt. Un tava skaistā dzīve būs tavās rokās, nevis sieviešu žurnālu bildēs.
Korektore: Natālija Konovalova
Raksts tika uzrakstīts, pamatojoties uz mācību materiāliem " Sistēmu vektoru psiholoģija»Anorexia nervosa ir ēšanas traucējumi, ko raksturo apzināts, paša radīts vai paša radīts svara zudums, lai zaudētu svaru vai novērstu svara pieaugumu. Visbiežāk sastopamas meitenēm.
Ar anoreksiju rodas patoloģiska vēlme zaudēt svaru, ko papildina spēcīgas bailes no aptaukošanās. Ir izkropļota izpratne par savu fizisko sagatavotību un bažas par svara pieaugumu, pat ja tas faktiski netiek ievērots.
Pamata anoreksijas simptomi:
Progresīvs svara zudums.
Paniskas bailes kļūt labākam.
Atteikums saglabāt minimālo svaru, lai cik zems tas būtu.
Pastāvīga sāta sajūta, īpaši noteiktās ķermeņa daļās.
Ēšanas veids: ēst stāvus, sagriezt ēdienu mazos gabaliņos.
Miega traucējumi.
Vainas sajūta badošanās un ēšanas laikā.
Izolācija no sabiedrības, depresija
Šīs slimības rezultātā var rasties zināmi traucējumi fizioloģiskā līmenī, piemēram, bāla āda, aukstuma sajūta, menstruālā cikla traucējumi, aritmija, pastāvīgs vājums, muskuļu spazmas. Kā arī paaugstināta aizkaitināmība, nepamatotas dusmas, aizvainojums pret apkārtējiem.
Katrs papildu 100 grami svara tiek uztverts kā sakāve un nelabojama aptaukošanās sākums. Katrs neapēstais ēdiena gabals, gluži otrādi, tiek uztverts kā uzvara pār sevi un tuvošanās ideālam, ja par ideālu var uzskatīt kaulainu augumu bez neviena pievilcīga apaļuma un novājējuša izskata. Pēc būtības cilvēks kļūst atkarīgs no neēšanas, no svara kontroles, tāpat kā no narkotikām. Tikai, atšķirībā no narkomāniem, kuri saņem augstu dzērienu, lietojot vielas, anoreksiķi gūst baudu, atsakoties no ēdiena. Un tāpat kā narkomāni, kuri ir gatavi atdot visu par devu, arī cilvēki, kas slimo ar anoreksiju, ir gatavi atdot visu, lai tikai atbrīvotos no liekā ēdiena, tātad, viņuprāt, no liekā svara. Vienīgās situācijas šausmas ir tādas, ka svars vairs nav pat normāls.Galu galā liekā svara neesamība nenozīmē kaulus, kas izvirzīti zem ādas, un muskuļu neesamību tajās vietās, kur sievietei pēc definīcijas vajadzētu. ir neliels tauku slānis. Starp citu, nesen franču zinātnieki no Nacionālā zinātnisko pētījumu centra nonāca pie secinājuma, ka, pierodot pie izsalkuma sajūtas, cilvēks no badošanās gūst tādu pašu baudu kā lietojot ekstazī.
Parasti pacienti, kas cieš no anoreksijas, zaudē svaru divos veidos:
1. Ierobežojumi - svara zudums ar stingrām diētām ar katru dienu uzņemtā ēdiena daudzuma samazināšanos un pārmērīgu fizisko slodzi.
2. Attīrīšana - t.i. izmantojot dažādas procedūras: kuņģa skalošanu, klizmas, mākslīgi izraisītu vemšanu pēc ēšanas.
Anoreksijas cēloņi:
Bioloģiskā (ģenētiskā predispozīcija), psiholoģiskā (ģimenes ietekme un iekšējie konflikti), kā arī sociālais (vides ietekme: cerības, imitācija, īpaši diēta). Anoreksija tiek uzskatīta par sieviešu slimību, kas izpaužas pusaudža gados. Apmēram 90% anoreksijas pacientu ir meitenes vecumā no 12 līdz 24 gadiem. Pārējie 10% ietver vecāka gadagājuma sievietes un vīriešus.
Anoreksijas ārstēšana:
Ārstēšanas metode ir individuālā un ģimenes psihoterapija, smagos gadījumos - hospitalizācija, medikamentoza terapija un piespiedu barošana.
Ir kļūdaini uzskatīt, ka anoreksiķi galvenokārt ir modeļi. Modelēšanas bizness ieņem 3. vietu anoreksijas gadījumos: aiz baleta un sporta.
2006. gada augustā Modes nedēļā Montevideo šova laikā nomira viena no slavenākajām un daudzsološākajām Urugvajas modelēm, 22 gadus vecais Luisels Ramoss. Skrienot aizkulisēs pēc modes skates, Luizele nokrita. Nedz pārbaudē klātesošie ārsti, nedz atbraukusī ātrā palīdzība viņai nevarēja palīdzēt. Ne intravenozās injekcijas, ne elektrošoks, ne sirds masāža nedeva nekādus rezultātus; saskaņā ar autopsijas rezultātiem Ramoss nomira no sirds apstāšanās. Pēc radinieku stāstītā, vairākas dienas pirms izrādes modele vispār neko neēdusi. Ārsti uzskata, ka Luisels Ramoss miris no bada.
Šis briesmīgais piemērs, kā izrādījās, citiem neko nemācīja, un dažus mēnešus vēlāk 21 gadu vecā Anna Kerolīna Restona nomira no anoreksiskās neirozes un spēku izsīkuma. Modele ēda galvenokārt tomātus un ābolus (vismazkaloriju dārzeņus, kā zināms), ēda mazas porcijas un joprojām pastāvīgi izraisīja vemšanu. Ar 1,72 m augstumu Anna Karolīna svēra 40 kg. Nokļuvusi slimnīcā ar nieru mazspējas diagnozi, viņa nomira no vērienīga iekaisuma procesa: organismam vienkārši nebija kur atrast spēku cīnīties ar tādu spēku izsīkumu.
Sveiki visiem!Šodien es pastāstīšu stāstu no savas dzīves. Cik stulba meitene es biju, kā es novedu sevi līdz anoreksijai un kā es tiku no turienes ārā. Tas viss sākās tālajā 2003. gadā, tajā laikā Man bija 15 gadi. Biju 1. kursa students politehniskajā koledžā. Biju laimīga ar dzīvi meitene, labi mācījos, baudīju jaunas paziņas un draugus. Viss bija pārsteidzošs.
Un tā, kādu dienu runājot pa telefonu ar savu klasesbiedreni, viņa man to pastāstīja "Nu, jūs esat pilnīgs". Es neatceros, par ko tieši bija saruna, piemēram, par gaidāmajām brīvdienām 14. februārī un 8. martā. Bet vai varat iedomāties, šie vārdi manu dzīvi apgrieza kājām gaisā uz vairākiem gadiem...
Tagad nedaudz par mani.
Es biju visparastākais bērns, vidējas miesasbūves. Es nekad neesmu bijusi tieva, bet nekad neesmu bijusi arī resna. Vienkārši labi paēdis bērns. Ap 12 gadu vecumu, sākoties ciklam, mana forma sāka kļūt apaļāka. Plus vēl mūsu ģimenē valdīja nepilnvērtīgs uzturs, daudz miltu izstrādājumu un saldumu. Un tā 15 gadu vecumā ar 165 cm augstumu svars bija 63 kg. Jā, daudz, bet ne kritiski. Nu jā, briest, tieši tā, kā man teica klasesbiedrs.
Bet pats interesantākais ir tas, ka pirms viņas vārdiem es to nemaz nepamanīju un vienkārši nedomāju par svaru, ne par savu un ne par apkārtējiem cilvēkiem.
Tagad es varu tik mierīgi analizēt, bet tad pēc šiem dažiem vārdiem es biju satriekts. Es sāku skatīties uz sevi, uz cilvēkiem, un, protams, es saskatīju sevī virkni trūkumu. Un mans dibens ir liels, un mana seja ir resna, un tas un tas nav tāds. Jā, man tiešām bija kauns iziet uz ielas))
Un no 2003. gada februāra vidus es sāku zaudēt svaru un pārveidoties.
Kur es sāku?
Un viss ir ļoti vienkārši, es devos uz Rospechat un nopirku vairākus žurnālus par svara zaudēšanu. Toreiz man nebija interneta, nebija arī datora. Kā es varētu dzīvot bez viņiem?
Izlasot šos žurnālus no vāka līdz vākam, iedvesmojoties no citu piemēriem, nolēmu svara zaudēšanai izmantot kaloriju aprēķina metodi. Man tas šķita visvienkāršākais un efektīvākais. Es atradu tajos pašos žurnālos pārtikas produktu kaloriju saturu, un mums mājās bija arī grāmata par mazuļu uzturu, un tur bija arī detalizēta kaloriju satura tabula. Un, protams, tagad es izpētīju visas etiķetes.
Ikdienas diēta pirmajos posmos.
Pašai dienas normu noteicu 1300 kcal, atkal pateicoties šiem pašiem žurnāliem. Un šeit ir aptuvens uzturs:
Brokastis : putra + sviestmaize
Koledžas uzkodas: tēja+bulciņa
Vakariņas: zupa ar maizi vai pamatēdiens ar gaļu + graudaugi
Uzkodas: augļiem
Vakariņas: biezpiens ar krējumu + kefīrs + cepumi
Principā mana ēdienkarte nebija slikta. Bija vien jāatsakās no konditorejas izstrādājumu, vafeļu, piparkūku u.c. Es stingri ievēroju savu diētu, jo gribēju ātrus rezultātus. Un man tas izrādījās nemaz tik grūts jautājums.
Rezultāts.
Rezultāts nebija ilgi gaidīts, aprīlim es svēru 58 kg. Visi parametri samazinājās, daudzi man teica, ka es sāku izskatīties labi. Zēni izteica uzmanību.
Es arī biju ļoti apmierināta ar sevi.
Tas notika tālāk, šī bija mana lielākā kļūda – es Es nevarēju apstāties. Izmantojot šo pašu diētu, es zaudēju līdz 55 kg, bet man tas šķita par maz. Samazināju kalorijas līdz 1000 dienā, tad līdz 800, un bija dienas, kad ēdu 500-600 kcal. Varat iedomāties, cik maz tas ir pusaugu meitenei. Un līdz 2003. gada augustam es sāku svērt 42 kg!!!
Vai vēlaties, lai es jums aprakstu meiteni ar 42 kg un 165 augumu, tāpēc šeit tas ir:
- Izskats: staigājošs skelets, kas pārklāts ar ādu. Kauli izceļas visur, kur vien iespējams – atslēgas kauli, ribas, iegurņa kauli. Seja ļoti tieva, vaigi iekrituši, acis izspiedušās.
- Ķermeņa stāvoklis– pastāvīgs vājums, vienmēr gribas gulēt.
- Noskaņojums- gandrīz vienmēr ne pārāk labi, jūs neko nevēlaties, nekas jūs nedara laimīgu.
Bija vēl viena problēma - Man pārstāja mēnešreizes.Šis ir vienīgais brīdis, kas mani patiesi apbēdināja. Jo es vienmēr sapņoju par ģimeni un bērniem.
Citu un tuvinieku attieksme.
Es sāku mācīties septembrī. Daudzi bija viegli šokēti par manu izskatu, daži klusi skatījās, citi jautāja, kas ar mani notiek. Pat mans vēstures skolotājs personīgi interesējās par manu stāvokli. Kaut ko atbildēju vispārīgās frāzēs, it kā viss kārtībā, tikko notievēju, aktīva dzīve un visas tās muļķības.
No visiem maniem radiem par mani visvairāk uztraucās mana māte. Un, kad es viņai pateicu, ka man sešus mēnešus nav bijušas mēnešreizes, viņa atskanēja trauksmi. Un tikai pateicoties viņai es atveseļojos. Es nebūtu varējis to paveikt viens.
Anorektiķa dzīve.
Patiesību sakot, tādu diagnozi man neviens neuzlika. Bet visdrīzāk tas ir tikai tāpēc, ka netiku pie ārsta. Bet no apmēram 2003. gada rudens līdz 2004. gada pavasarim es svēru 41-43 kg. Ēdu gandrīz visu, bet ļoti maz. No rīta 3 karotes putras, plāns maizes gabals ar sviestu, mācoties dzēru tēju bez cukura un varēju ēst kāpostu salātus ar burkāniem. Un vakarā atkal 3 ēdamkarotes putras ar vistas/gaļas vai dārzeņu gabaliņu. Par pārsteigumu, Es nejutos izsalcis, vienkārši ēdu, lai nenoģībtu (tā gadījās pāris reizes). Man ļoti bija bail no saldumiem, ja ēda vafeles, piparkūkas, tad pusi vai ceturtdaļu)). Un lielākās bailes šajā visā bija tas Ja es ēdu nedaudz vairāk, es noteikti uzreiz kļūstu resna. Un jā, es pat neuzskatīju sevi par pārāk tievu, es uzskatīju sevi par normālu.
Kā tas viss beidzās?
Kā jau rakstīju, man ļoti palīdzēja mamma. Viņa pati vērsās pie bērnu ginekoloģes-endokrinoloģes jautājumā par cikla neesamību. Es kategoriski atteicos iet viņai līdzi. Ārste izrādījās ļoti saprotoša un kompetenta, viņa lūdza mammu ar mani aprunāties, pateikt: " Ja tā turpināsies, es varētu nomirt, ka nevarēšu mācīties, strādāt vai dzemdēt bērnu. Viņa teica, ka jāsāk ēst uzreiz, pamazām pievienojot porcijas. Viņa pat uzrakstīja uz papīra lapiņām, kādus ēdienus man vajadzētu ēst. Un izrakstīja ārstēšanu manam ciklam. Un, protams, viņa lūdza man pašai pieiet viņai klāt.
Un pēc tam es sāku ēst vairāk. Es pat nezinu, kas šo lēmumu ietekmēja vairāk. Tikko sāku būt neapmierināta ar savu pašreizējo dzīvi un baidīties, ka nespēšu realizēt sevi kā cilvēku un kā sievieti, t.sk. Tajā pašā laikā bija grūti redzēt, ka jums kļūst labāk, un es atkal sāku sev nepatikt un gribēju samazināt ēdienu. Es biju tādā juceklī apmēram sešus mēnešus, līdz sāku ēst normāli, bez sāpīgām bailēm iegūt liekos kilogramus.
Bet es joprojām skaitīju kalorijas))). Es jau to varētu izdarīt savā prātā. Mana ikdienas nepieciešamība bija aptuveni 1000 kalorijas. Es mēģināju ēst ik pēc divām stundām, pakāpeniski palielinot porcijas. Mans cikls tika atjaunots ar hormonālo injekciju un tablešu palīdzību.
17 gadu vecumā es svēru apmēram 52 kg.
Turklāt, pateicoties tam, ka sāka plūst vairāk uztura, es sāku augt garāks; līdz 18 gadu vecumam mans augums bija 169 cm un svars 55 kg. Un es ēdu 1200-1500 kalorijas dienā. Es jutos lieliski un man bija interese par dzīvi. Un 19 gadu vecumā aizbraucu mācīties uz citu pilsētu un sākās jauna dzīve. Bet es skaitīju kalorijas ilgi, laikam līdz 22 gadu vecumam.
Daži no maniem padomiem:
- Meitenes, es jums jautāju, Neēdiet mazāk par 1000 kcal . Tas ir minimums, mazāk organismam nemaz nav fizioloģiski un tas sāk sadalīties. Un tā, internetā ir daudz metožu individuālai kaloriju skaitīšanai.
- Mēģiniet iegūt kalorijas komplekso ogļhidrātu, olbaltumvielu dēļ, un nevis uz saldumu, kūku, rullīšu utt rēķina. Jo izsalkums nāks ļoti ātri un pastāv liela neveiksmes iespēja. Un jā, neaizmirstiet par taukiem. Kā teica mans ārsts: "10 grami sviesta dienā ir ļoti svarīgi sievietei."
- Ēdiet biežāk, bet mazākās porcijās. Lieliski, ja ir piecas ēdienreizes . Atkal, tas rada pastāvīga sāta sajūtu un plus paātrina vielmaiņu.
- Vingrojiet vismaz stundu dienā tu vari būt mājās, vari vienkārši staigāt . Tas ir ļoti svarīgi.
- Un visbeidzot, nesalīdzini sevi ar citiem cilvēkiem un neņem pie sirds to, ko tev stāsta svešinieki . Ja jūs gatavojaties zaudēt svaru, tad tam vajadzētu būt tikai sev un savai veselībai.
Secinājums.
Pati tehnika skaitīt kalorijas noteikti iesaku. Šāds veids, kā atbrīvoties no liekajiem kilogramiem, ir ļoti efektīvs un ātrs, un jūs varat ēst jebko. Jums vienkārši jāpieiet šim jautājumam kompetenti un bez fanātisma. Neatkārtojiet manas kļūdas.
Citas manas atsauksmes:
Būt tievai kā koka gabalam, neko neēst, iekļauties nulles izmērā – uz to tiecas daudzas daiļā dzimuma pārstāves. Viss, kas viņiem nepieciešams, lai viņi būtu laimīgi, ir uzziņu grāmata “Kā padarīt sevi par anoreksiju” divdesmit dienu laikā. Tiesa, daži svara zaudēšanas palīglīdzekļi atgādina līdzīgu literatūru.
Vai jūs domājat, ka tas viss ir smieklīgi un stulbi? Patiesībā šī tendence ir nomācoša. Diemžēl ar katru dienu anoreksija iegūst arvien lielāku popularitāti gan jauno nimfu, gan gados vecāku sieviešu vidū. Mūsdienu meitenes uzskata, ka modē ir izvirzītas ribas un iekšējais vēders. Katrs otrais sevi nogurdina ar dažādām diētām un fiziskiem vingrinājumiem, kas noved organismu līdz pilnīgam izsīkumam.
Daži cilvēki vēlas mainīt savu izskatu, lai kļūtu līdzīgi savam iecienītākajam modelim, savukārt citi savu kompleksu dēļ nolemj spert tik izmisīgu soli. Taču, tiecoties pēc pilnības, nevajadzētu aizmirst par savu ķermeni un tā vajadzībām. Tie, kas regulāri ievēro diētas, dažkārt nevar apstāties, lai atgrieztos pie ierastā dzīvesveida un uztura. Tik īsā laikā organisms zaudē ne tikai liekos kilogramus, bet arī barības vielas. Tāpēc ir ļoti svarīgi zināt, kas ir anoreksija un kā tā ir bīstama.
Anoreksijas veidi un tās izpausmes
Anoreksija ir sindroms, ko raksturo apetītes trūkums vai apzināta atteikšanās ēst. Turklāt, ja turpināsit zaudēt svaru, nākotnē jūsu kuņģis vienkārši nespēs sagremot pārtiku. Pat karoti zupas organisms neuzsūks.Tātad ir vairāki anoreksijas veidi:
- Primārā anoreksija
- Garīgā anoreksija
- Anorexia nervosa
- Narkotiku izraisīta anoreksija
Anoreksijas simptomi: slimības diagnoze
Visredzamākais anoreksijas simptoms ir smags svara zudums, kas kļūst pamanāms, kad pacienta ķermenis ir ļoti tuvu spēku izsīkumam. Šo patoloģiju ir iespējams atklāt agrīnā stadijā, bet diemžēl tas ne vienmēr ir iespējams. Jāuztraucas, ja cilvēks sāk bieži atteikties no ēdiena, pamatojot to ar faktu, ka viņš nesen ir ēdis vai viņam sāp vēders. Tajā pašā laikā viņš var daudz runāt par dažādām diētām un pārtikas produktu kaloriju saturu. Bieži pēc smagām vakariņām sievietes apzināti izraisa vemšanu un veic klizmas, lai attīrītu savu ķermeni.Slimībai progresējot, cilvēks, kas cieš no anoreksijas, pastāvīgi jūtas slikti, ātri nogurst, dažreiz pat zaudē samaņu. Blāvi, trausli mati, zilgana nokrāsa uz roku un kāju ādai, iekritušas acis – arī tās visas ir slimības pazīmes.
Pacients pastāvīgi ir auksts, jo ķermenim nav pietiekami daudz enerģijas, lai sasildītos. Rokas, mugura un vēders ir pārklāti ar smalku matiņu slāni, ar kura palīdzību ķermenis cenšas saglabāt siltumu. Turklāt ļoti bieži attīstās osteoporoze, tiek traucēts gremošanas process, var rasties traucējumi centrālās nervu sistēmas darbībā.
Parasti cilvēki ar anoreksiju pastāvīgi izjūt baiļu sajūtu, kas saistīta ar svara pieaugumu. Tajā pašā laikā tas pilnībā bloķē visas jūtas un emocijas, un neatlaiž cilvēku pat tad, kad viņš spēku izsīkuma dēļ atrodas viena soļa attālumā no nāves. Galvenokārt anoreksijas cēloņi ir zems pašvērtējums, kas arī darbojas kā viens no galvenajiem šīs smagās slimības simptomiem. Anoreksijas upuris uzskata, ka viņas ķermeņa svars un ķermeņa izmēri ir cieši saistīti ar viņas pašsajūtu un personīgo statusu. Pacienti ļoti bieži noliedz sava stāvokļa bīstamību un nevar reāli novērtēt savu svaru.
Anoreksijas ārstēšana: vai jūs pats varat tikt galā ar to?
Progresētu anoreksijas formu ārstēšana dažkārt ilgst vairāk nekā vienu gadu. Vidēji atveseļošanās periods ilgst 5 gadus. Tajā pašā laikā pacientam ir jāgrib un jācenšas atbrīvoties no šīs slimības. Pretējā gadījumā pēc slimnīcas atstāšanas meitene atkal sāks badoties. Aptuveni 60% no kopējā pacientu skaita, kuri sāk anoreksijas ārstēšanu, atgriežas savā iepriekšējā pilnajā dzīvē. Vairāk nekā 20% atveseļojas gandrīz pilnībā. Tomēr, lai izvairītos no iespējamām komplikācijām, viņiem regulāri jāveic pārbaude un papildu ārstēšana.Pirmais terapijas posms ir pacienta fiziskās veselības atjaunošana. Dažos gadījumos pacienti tiek hospitalizēti īpaši smagā stāvoklī. Un viņiem ir nepieciešama ne tikai parenterāla barošana, kas ietver sistēmas (pilienu) uzstādīšanu, bet arī anoreksijas seku ārstēšana, kas bieži vien ir ļoti bīstama. Pēc tam, kad pacienta stāvoklis ir stabilizējies, viņam palīdz atgriezties pie normāla svara, pakāpeniski mācot ēst.
Tālāk sākas psihoterapeitiskā ārstēšana, kuras laikā pacients un pieredzējis speciālists meklē saslimšanas cēloņus un risināšanas veidus. Kognitīvā uzvedības psihoterapija tiek izmantota, lai atbrīvotu pacientu no izkropļota viņa ķermeņa attēla. Tā, piemēram, vienā klīnikā meitenes bija spiestas pastāvīgi skatīties spogulī, lai varētu pierast pie savas figūras. Tajā pašā laikā visi modes žurnāli šajā iestādē tika aizliegti.
Dažreiz var izrakstīt antidepresantus, lai palīdzētu pārvarēt bailes un dažas citas problēmas. Tomēr to ilgstoša lietošana nav vēlama. Tas tiek darīts ārkārtējos gadījumos, kad sieviete kategoriski atsakās atzīt, ka viņai ir problēmas. 
Anoreksijas sekas: badošanās sekas
Mūsdienās anoreksija ir kļuvusi par epidēmiju. Tas parasti skar jaunas meitenes vecumā no 14 līdz 18 gadiem. Viņi apzināti izmanto šādu spīdzināšanu, lai izskatītos gluži kā viņu elki. Un daudzas daiļā dzimuma pārstāves neuzskata anoreksiju par slimību. Viņiem atteikšanās no ēdiena ir viens no veidiem, kā zaudēt svaru. Bet ne viss ir tik vienkārši, kā šķiet no pirmā acu uzmetiena.Kāpēc ilgstoša badošanās ir bīstama? Ar anoreksiju cilvēkam ir zems asinsspiediens un lēna sirdsdarbība. Turklāt ir novājināts miokards, sirds muskulis, kas izraisa sirds un asinsvadu mazspējas attīstību. Ļoti bieži slimību pavada kālija, magnija un nātrija līmeņa pazemināšanās – minerālvielas, kas nepieciešamas mūsu organisma normālai darbībai.
Laika gaitā notiek pastāvīga un smaga dehidratācija un attīstās anēmija. Sievietēm tiek traucēts menstruālais cikls un samazinās hormonu līmenis asinīs. Ja šī anomālija netiek laikus atklāta un netiek veikta atbilstoša ārstēšana, tad ar anoreksiju sirgstošais cilvēks var sasniegt galēju izsīkuma pakāpi – kaheksiju, kas ļoti bieži noved līdz nāvei.
Kā zināt, vai jums ir svara problēmas? Jūs varat uzzināt savu ideālo svaru, izmantojot vienkāršu formulu.
Jūsu parastais svars = Jūsu augstums ir 100 cm.
Jūsu ideālais svars = Jūsu normālais svars – 10%.
Piemēram, jūsu augums ir 175 cm.
Jūsu parastais svars = 175 cm – 100 cm = 75 kg.
Jūsu ideālais svars = 75 kg – 10% = 67,5 kg.
“Es gribu saslimt” ir dīvaina vēlme, vai ne? Tomēr simtiem meiteņu sapņo saslimt ar anoreksiju. Galvenais anoreksijas simptoms ir kritisks svara zudums. Bet tas nekādā ziņā nav vienīgais simptoms. Ne velti šīs slimības pilnais nosaukums izklausās pēc anorexia nervosa. Fizisko seku pamatā ir psiholoģiskas problēmas un jācīnās ar stereotipiem, kas iesprūduši galvā. Kas motivē meitenes, kuras vēlas apmainīt, lai arī nepilnīgu, bet veselīgu augumu pret izreklamētu ideālu? Katram no viņiem ir savs: kādam puisis teica, ka viņa ir resna, un kāda elks cieš no anoreksijas. Bet, ja meitene laikus neapstājas, organismā var sākties neatgriezeniski procesi un pat ārstēšana nespēs palīdzēt.
Šajā rakstā mēs sniegsim dažus sliktus padomus, kā iegūt anoreksiju, cerot, ka jūs pats tos nekad nelietosiet, kā arī pastāstīsim par anoreksiju visiem saviem draugiem, kuri zaudē svaru.
Kad meitene nolemj zaudēt svaru, viņa brīvprātīgi atsakās no daudziem ēdieniem. Daži no tiem ir kaitīgi, piemēram, saldumi; un daži ir ļoti nepieciešami - bet neiespējami. Lai organisms saņemtu vismaz minimālo visu nepieciešamo minerālvielu un mikroelementu daudzumu, uztura speciālisti ir sastādījuši sabalansētu ēdienkarti meitenēm, kuras zaudē svaru. Tajā ir gaļa, maize un pat nedaudz sviesta. Viss, lai ķermenis nepiedzīvotu stresu un saglabātu darba spēju. Diemžēl šādas diētas neļauj zaudēt svaru tik ātri, cik vēlaties.Tāpēc neņemsiet vērā uztura speciālistu ieteikumus un izstrādāsiet savu ēdienkarti. Pirmdien - divi āboli, otrdien - auzu pārslas un tēja, trešdien - ūdens. Rezultātā pēc nedēļas šādi ēdot jutīsies vienkārši pretīgi, tevi pārņems nespēks, galvassāpes un miegainība. Taču nedēļas laikā tu zaudēsi pat 5 kilogramus un paņemsi atvaļinājumu no darba, lai atpūstos.
Sekas: Tu zaudēsi svaru ātrāk nekā citas, saprātīgākas meitenes, bet ar laiku sāksi justies slikti. Neēdot visu organismam nepieciešamo, radīsies ne tikai vitamīnu, bet arī aminoskābju, ogļhidrātu un minerālvielu deficīts. Tas viss kopā novedīs pie izskata pasliktināšanās. Kalcija trūkums izraisīs naglu lūšanu un locītavu sāpes; kolagēna trūkums ietekmēs ādas stāvokli un tamlīdzīgi. Vitamīniem ir milzīga nozīme veselīga organisma funkcionēšanā, un, ja to nav pietiekami daudz vai vispār nav, tas uzreiz ietekmē cilvēka sistēmisko veselību.
Ja stingra diēta nesniedz vēlamos rezultātus, no diētas ir jāatsakās pavisam. Un no pārtikas. Galu galā cilvēks var dzīvot bez ēdiena 21 dienu. Vai tiešām nekas nebūs briesmīgs, ja gavēsit divas nedēļas?
Sekas: Cilvēks bez ēdiena faktiski var iztikt apmēram trīs nedēļas, bet neatgriezeniski procesi organismā sākas agrāk. Un, kad viņi sāks, viņi jums par to nestāstīs, tāpēc, kad jūs nolemjat apstāties, var būt par vēlu. Jau ceturtajā vai piektajā badošanās dienā jūs sāksiet justies noguris un izsmelts. Orgāniem un audiem nebūs pietiekami daudz enerģijas, lai normāli funkcionētu. Ja turpināsiet badoties, jūs piedzīvosiet samaņas un atmiņas zudumu. Cietīs orgāns, kas ir jūsu vājākais. Pievienojiet šīs sāpes vēderā un visus iepriekš minētos simptomus, un jūs sapratīsit, ka jūs to nevarēsit izturēt ilgi.
Vai arī jūs vispār neievērojat diētu. Paēdām, izbaudījām, un tad dzērām vemšanas līdzekli un, re, vēders tukšs, kaloriju nav, svars nav pieņēmies. Tiesa, izsalkuma sajūta parādās ļoti ātri, bet kurš teica, ka tas būs viegli? 
Sekas: Vemšana rada stresu ķermenim, tas ir vēl sliktāk nekā vienkārši neēšana. Drīz jūsu barības vads pastāvīgi sāpēs, un jums būs jāredz ārsts. Jūsu ādas un matu stāvoklis nekavējoties pasliktināsies.
Man vajadzēja apēst kūkas gabalu no drauga, bet tu nevari, tāpēc, pārnākot mājās, gandrīz raudot, tu pārģērbies sporta tērpā un sāc trenēties. Līdz spēku izsīkumam. Kūkā ir 600 kalorijas, kas nozīmē, ka vajag tikai noskriet 8 kilometrus vai nodarboties ar aerobiku četras stundas, lai nākamajā rītā nepieņemtos svarā! Nu, stingra diēta, protams; nākamās trīs dienas - tikai ūdens, kā sods par neveiksmi.
Sekas: Pēc šāda treniņa vēl trīs dienas nevarēsi normāli vingrot, jo ķermenis pie fiziskām aktivitātēm jāpieradina pamazām. Tas pats attiecas uz uzturu. Asi lēcieni no diētas uz rijību un pat kombinācijā ar ilgstošu treniņu var izraisīt vielmaiņas traucējumus. Un tad kilogrami nemitīgi sāks kristies, un jūs zaudēsiet svaru nevis tāpēc, ka ievērojat diētu, bet gan tāpēc, ka esat slims. Turpinot trenēties, drīz vien sajutīsi sāpes kaulos un muskuļos un vienkārši nebūs spēka vingrot. Organisms, kuram nepietiks kaloriju vienkāršām dzīves aktivitātēm, neļaus to mocīt ar fiziskām aktivitātēm. Jūs nogursieties pat no telpas uzkopšanas.
Agri vai vēlu visām meitenēm, kuras zaudē svaru, nāk prātā bloķēt izsalkuma sajūtu ar kaut ko tādu, kas padara neiespējamu pieņemties svarā. Un nereti izvēle krīt uz cigaretēm, par kuru bīstamību jau ir rakstīts un pārrakstīts publikācijās. Bet tajos ir maz kaloriju, tu vari smēķēt cik gribi, nepieņemoties svarā. Ar alkoholu ir nedaudz sarežģītāk, pirmkārt, darbā to nevar dzert, un, otrkārt, lai gan tajā var būt maz, kalorijas tajā ir. Bet mājās vakarā, tas arī viss!
Sekas: Alkohols un cigaretes pilnībā iedragās jūsu veselību, ja ievērosiet stingru diētu. Visas šīs simbiozes ietekmi var salīdzināt ar auksta ūdens spaini, kas uzliets nosalušam cilvēkam. Slikti ieradumi paātrinās svara zudumu, kā rezultātā anoreksija un ķermeņa saindēšanās.
Mēs ceram, ka, izlasot mūsu kaitīgos padomus, jūs sapratīsit, kas patiesībā ir anoreksija un ko meitenes dara ar savu ķermeni, lai nopelnītu titulu, kas cieš no šīs bīstamās slimības. Slimība ir mānīga arī ar to, ka lielākā daļa pacientu ar anoreksiju noliedz savu slimību un pat novērš palīdzību. Un pat tad, ja meitene saprot, ka viņai ir vajadzīga palīdzība, viņai nevajadzētu pašārstēties. Meiteni, kas slimo ar anoreksiju, nevajadzētu aktīvi barot, jo tas var nodarīt vēl lielāku kaitējumu organismam. Pacients ir lēni un vienmērīgi jāizved no šī stāvokļa, ko var izdarīt tikai ārsts.
Jums nevajadzētu dzīties pēc ideāliem. Cilvēkam, kurš mīl sevi un savu ķermeni, anoreksija nekad neattīstīsies.
Un, ja jūs joprojām domājat, ka jums nenāktu par ļaunu zaudēt dažus kilogramus, dariet to saprātīgi. Sazinieties ar uztura speciālistu un sadarbojieties ar viņu, lai izveidotu jums piemērotu ēdienkarti. Nemokiet sevi ar fiziskām aktivitātēm, dariet nedaudz, bet katru dienu vai, ja forma atļauj, vairākas reizes dienā.
Rūpējieties par savu veselību un skaistumu. Anoreksija no jums var atņemt abus.
